МУЖСКИЕ
ОТВЕТЫ
J o u r n a l- p Ia z a .n e t
Действительно ли инфра-
красная сауна подходит
всем, она полезна? В чем
ее отличие от других?
САНЯ
Спору нет: теоретически ИК-
сауна должна подходить если
не всем, то многим. Основное
отличие от классической в том,
что температура в ней не более
70°, а потоотделение (за счет
особенностей механизма воз-
действия на организм) ничуть
НЄ Меньше, ЧЄМ При 100-110°.
Значит, и общее воздействие
на органы и ткани более мяг-
кое. Поэтому получается, что
того же эффекта, как и в обыч-
ной сауне, удается добиться с
меньшей вероятностью небла-
гоприятного воздействия на
сосуды, сердце и т.д. Потому что
температуры в обычных банях
(во влажных парилках тоже) да-
леко не всегда полезны всем
без разбору.
При жиме гантелей лежа
локти должны быть па-
раллельны полу или их
можно опустить?
ПЕТР
Это все равно что требовать от
всех людей ношения джинсов
только одного размера: раз-
меры и форма разных органов
у человека, как нетрудно до-
гадаться, разные. Кому-то и до
параллели локти не опустить,
а кто-то ими об пол стучится.
Из-за гриппа не трениро-
вался две недели. Как те-
перь начинать?
МИХАИЛ
Болезнь необходимо считать
серьезным перерывом в заня-
тиях. Алюбые тренировки по-
сле перерыва либо при сме-
не режима должны начинать-
ся с подготовительного пе-
риода. Длительность - две
недели. Объем - сниженный.
Рейтингупражнений - упро-
щенный. Частота тренировок
- уменьшенная.
Возможно, жена твоего друга и была
бы права, если бы ее друг вообще не
вылезал из бани. Разве что с неболь-
шими перерывами на работу. А если
он раз в неделю ходит с приятеля-
ми в баню, то ничего страшного с его
сперматозоидами не произойдет. Ис-
следования показывают, что только
значительное и длительное повыше-
ние температуры тела может привес-
ти к нарушению сперматогенеза.
Почему после бассейна
появляется такое навяз-
чивое чувство голода?
АНДРЮХА
Дело в том, что нахождение
в прохладной среде требует от
человека активныхтратэнер-
гии на поддержание нормаль-
ной температуры тела. Хотя
считается, что основным ис-
точником химического тепла
являются жиры, расход внут-
ренних энергетических ресур-
сов получается смешанным,
отсюда и необузданное чувс-
тво голода.
Как лучше бегать, чтобы
сбросить жир в области
живота?
АЛЕКСАНДР
Не хочется умничать, но при-
дется: бег - не лучший способ
избавиться отлишнего веса
и прийти в форму. Как сказал
Майк Бойл: "Невозможно бе-
гать, чтобы прийти в форму,
нужно прийти в форму, чтобы
бегать!"
А что такое
сплит-приседы?
V нас это упражне-
ние ошибочно на-
зывают выпадами
на месте, в то вре-
мя как выпады могут
быть только в движе-
нии вперед-назад,
вправо-влево и т.д.
Все спрашивают, как
нарастить мышцы.
Я спрашиваю: как убрать?
ЕХТЕЫ0Е0Р1-АУ
Если мышцы - плод актив-
ных тренировок, то избавить-
ся от них не составит труда. До-
статочно пару месяцев не тре-
нироваться вовсе и изменить
режим питания на более скуд-
ный и нерегулярный. Мож-
но попробовать меньше спать
и больше работать (на рабо-
те). Если же мышцы большие от
природы и в каких-то местах
выглядят не так эстетично, как
тебе хотелось бы, то исправить
это почти невозможно.
С помощью каких упраж-
нений можно выровнять
спину?
PAVEL
Все зависит оттого, что имен-
но ствоей спиной нетак. Если
утебя гипертрофированный
поясничный лордоз из-за си-
дячего образа жизни, его мож-
но некоторым образом выров-
нять, растянув сгибатели бедра
и укрепив ягодицы. Если же это
латеральные изгибы, то тут все
намного сложнее и, скорее все-
го, попытка добиться успеха не
увенчается заметным успехом.
Такова жизнь.
Р
|
ЖЕНА ДРУГА (ДРУГ
I
ТОЖЕ) ХОЧЕТ РЕБЕНКА
И ЗАПРЕЩАЕТ ДРУГУ
ХОДИТЬ В БАНЮ, ГОВОРИТ,
СПЕРМАТОЗОИДЫ
ПОРТЯТСЯ ОТ ТЕПЛА
- ЭТО ПРАВДА?
28
апрель 2008
www.menshealth.com.ua
ФОТО FOTOHANKATONF. RUSSIAN t OOK/PHOTOI IRRARV
